As crianças são mais suscetíveis ao calor do que os adultos. Isso ocorre porque o organismo infantil ainda está em desenvolvimento, o que dificulta a adaptação a mudanças bruscas de temperatura e à exposição prolongada ao calor intenso. Por isso, em dias muito quentes, os cuidados precisam ser redobrados.

Principais manifestações do calor nas crianças

Brotoeja (miliária)
É uma das manifestações mais comuns. Ocorre devido ao bloqueio das glândulas sudoríparas, causado pelo excesso de suor e pela dificuldade da pele em evaporá-lo adequadamente. Aparece como pequenas bolinhas avermelhadas, geralmente associadas a coceira ou desconforto.

Inchaço, principalmente em mãos e pés
O calor provoca dilatação dos vasos sanguíneos, o que pode favorecer retenção de líquidos e levar ao inchaço, especialmente nas extremidades.

Sensação de tontura ou desmaio
Pode ocorrer principalmente ao levantar-se rapidamente, devido à queda momentânea da pressão arterial, situação que pode ser agravada pela desidratação.

Como prevenir e tratar os efeitos do calor

  • Evite atividades nos horários mais quentes do dia, especialmente entre 10h e 16h.

  • Busque ambientes frescos, ventilados e, sempre que possível, à sombra ou climatizados.

  • Reforce a hidratação, oferecendo água com frequência, mesmo que a criança não demonstre sede. As crianças desidratam mais rapidamente do que os adultos, e o mecanismo de sede pode ser menos eficiente.

  • Escolha roupas adequadas, de cores claras e tecidos leves que permitam a transpiração, como algodão. Roupas com proteção UV são boas aliadas. Não se esqueça de chapéu e óculos com proteção solar.

Proteção solar: um cuidado essencial

Para crianças acima de 6 meses, recomenda-se o uso de protetores solares físicos (à base de óxido de zinco ou dióxido de titânio).

  • Aplique o protetor 15 minutos antes da exposição ao sol.

  • Reaplique a cada 2 a 4 horas, especialmente em caso de suor intenso ou contato com água.

  • Não se esqueça dos lábios, utilizando protetor labial com FPS.

E se ocorrer queimadura solar?

  • Evite nova exposição ao sol até completa recuperação da pele.

  • Ofereça banhos frios ou mornos para aliviar o desconforto.

  • Utilize hidratantes calmantes, sem perfume (podem ser mantidos na geladeira para maior alívio).

  • Não fure bolhas, principalmente se forem indolores, para evitar infecções.

Atenção a situações de risco

  • Nunca deixe crianças em carros fechados, nem mesmo por curtos períodos.

  • Realize checagens frequentes em crianças não verbais, especialmente aquelas com comorbidades ou limitações de mobilidade.

  • Lembre-se de que mesmo na sombra há exposição solar, pois a radiação reflete na água e na areia. A exposição é menor do que ao sol direto, mas não é inexistente.

Sinais de alerta: quando procurar atendimento médico

Procure assistência médica se a criança apresentar:

  • Confusão mental

  • Transpiração excessiva ou ausência de suor

  • Sede intensa

  • Dores musculares

  • Tontura, fraqueza

  • Náuseas ou vômitos